کد خبر: 126885044
تاریخ انتشار: دوشنبه 06 شهريور 1396
خانه » سایت های خبری » قم نیوز » بهترین دارو برای خواب خوب شب
نسخه چاپی
ارسال به دوستان

قم نیوز: محققان با بررسی های جدید به این نتیجه رسیدند که بهترین زمان برای خواب چه زمانی از شبانه روز است.

به گزارش چی 24 به نقل از قم نیوز: به گزارش قم نیوز، محققان به این نتیجه رسیدند که 30 دقیقه خواب در ساعت 3 بعد ازظهر باعث بهبود کار مغز می شود و تأثیر مثبتی بر تندرستی شخص دارد.

بر اساس گزارش ایندیپندنت، به گفته متخصصان بخش عالی پزشکی «کک» در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، تقریبا 3 ساعت بعد از 12 ظهر روند نوسانات دوره‌ای در شدت فرآیندهای بیولوژیکی افت می‌کند.

طبق این گزارش، بسیاری از افراد پس از صرف ناهار احساس خواب آلودگی، سستی و تنبلی می‌کنند و توانایی کاری آنها کاهش می‌یابد و در عین حال با یک استراحت کوتاه می‌توان بدن را مجدد شارژ کرد.

به گفته محققان، "خواب بعد ازظهر به ویژه زمانی که شخص شب را خوب نخوابیده باشد بسیار مهم است، در عین حال خواب بعد از ظهر نباید طولانی باشد، زیرا مانع از خواب شب خواهد شد.

بنابراین بهترین داروی رفع خستگی و نویدبخش خواب خوب شب، خواب کوتاه 30 دقیقه‌ای در ساعت 3 بعد ازظهر است.



انتهای پیام / 136

برچسب ها
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
طراحی پرتال خبری، توسط پارس نوین