کد خبر: 79739137
تاریخ انتشار: جمعه 05 آذر 1395
خانه » سایت های خبری » آکا ایران - ورزشی » چرا طناب زدن مفید است؟
نسخه چاپی
ارسال به دوستان

به گزارش چی 24 به نقل از آکا ایران - ورزشی:

,طناب زدن برای  تناسب اندام, طناب زدن, فواید طناب زدن,[categoriy]

چرا طناب زدن مفید است؟

طناب زدن برای تناسب اندام, طناب زدن, فواید طناب زدن, راههای رسیدن به تناسب اندام, طول مناسب طناب ورزشی, روش های طناب زدن, طناب زدن برای افراد, روش های مختلف طناب زدن

آکاایران: چرا طناب زدن مفید است؟

آکاایران طناب زدن حرکت ورزشی است که ضربان قلب را افزایش می دهد

 

به گزارش آکاایران بسیاری از افرادی که برنامه ای برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب اندام خود دارند، طناب زدن را در این برنامه قرار می دهند. طناب زدن حرکت ورزشی است که ضربان قلب را افزایش می دهد و برای افراد با هر نوع آمادگی جسمانی مناسب است.
دلایل مختلفی برای طناب زدن وجود دارد که عبارتند از:
1. افزایش ضربان قلب
طناب زدن با افزایش ضربان قلب منجر به کاهش چربی های بدن و قدرتمند شدن عضلات می شود. طناب زدن یکی از موثرترین فرم های حرکت قلبی – عروقی است و تنها با پنج دقیقه طناب زدن می تواند به اندازه نیم مایل دویدن کالری بسوزاند.
2. طناب زدن برای افراد با آمادگی های جسمانی مختلف مناسب است
افراد با هر نوع آمادگی جسمانی می توانند از طناب زدن فایده ببرند. تنها کافی است که با روزی پنج دقیقه طناب زدن شروع کنید و کم کم این زمان را افزایش دهید. در حال حاضر طناب های هوشمندی نیز در بازار وجود دارند که تعداد طناب زدن را می شمارند.
3. طناب زدن فواید متعددی دارد
طناب زدن بر روی قسمت های مختلف بدن کار می کند. ضمنا روش های مختلف طناب زدن وجود دارد که هر کدام از آنها تمرکز این فعالیت را بر روی قسمت خاصی از بدن قرار می دهند. طناب زدن متعادل و قدرت بدن را نیز افزایش می دهد.

 

ورزش درمانی ، درمان با ورزش - ایسنا

 



سلامتی و تندرستی با ورزش

  • باورهای رایج درست و نادرست در خصوص ورزش

برچسب ها
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
طراحی پرتال خبری، توسط پارس نوین