به گزارش چی 24 به نقل از آکا ایران - ورزشی:
![,[categoriy]](images3/news1/20161205/81888544/522.jpg "پیاده روی مداوم با ساده ترین روش های معمول")
پیاده روی مداوم با ساده ترین روش های معمول -آکاپیاده روی مداوم با ساده ترین روش های معمول -آکا
آکاایران: پیاده روی مداوم با ساده ترین روش های معمول
آکاایران: پیاده روی مداوم را با این روشها براحتی انجام دهید
سه راه ساده برای این که پیاده روی را آغاز کنید و آن را ادامه دهید در این مطلب آمده است که شما را برای دیدن آنها دعوت می کنیم.
به گزارش آکاایران: برای این که به صورت مداوم پیاده روی انجام دهید، باید این فعالیت ورزشی را آسان بگیرید. در صورتی که پیاده روی را یک فعالیت عادی و روزانه تصور کنید به راحتی آن را شروع خواهید کرد و ادامه می دهید.
1. همیشه آماده باشید:
همیشه یک کفش پیاده روی همراه خود داشته باشید در ماشین، در خانه یا در اداره کفش مناسب را نگه دارید. بدین شکل هر زمانی که وقت دارید، می توانید پیاده روی را انجام دهید.
2. در مدت زمان کوتاه پیاده روی کنید:
پیاده روی ها را به سه قسمت تقسیم کنید و در سه زمان مختلف در روز آن را انجام دهید. پیاده روی های کوتاه مدت در طول روز می تواند انگیزه را برای ادامه این فعالیت افزایش دهد. تنها 10 دقیقه پیاده روی سریع انجام دهید و این کار را در زمان های مختلف روز تکرار کنید.
3. از آخر هفته ها استفاده کنید:
در روزهای آخر هفته پیاده روی طولانی تر انجام دهید. انجام پیاده روی 40 دقیقه ای یا یک ساعته می تواند به سوزاندن کالری کمک کند.
مطالب مرتبط :
آیا ورزش کردن برای بدن افراد روزه دار مفید است؟
تاثیر پیاده روی بر بدن انسان
آیا بیماران آرتروز نیاز به کفش های مخصوص دارند
ورزش های موثر در درمان افراد پیش فعال
برای سلامت استخوانها دویدن بهتر است یا دوچرخه سواری
آموزش بدنسازی و پرورش اندام - 
پیاده روی مداوم با ساده ترین روش های معمول -آکاپیاده روی مداوم با ساده ترین روش های معمول -آکا
آکاایران: پیاده روی مداوم با ساده ترین روش های معمول
آکاایران: پیاده روی مداوم را با این روشها براحتی انجام دهید
سه راه ساده برای این که پیاده روی را آغاز کنید و آن را ادامه دهید در این مطلب آمده است که شما را برای دیدن آنها دعوت می کنیم.
به گزارش آکاایران: برای این که به صورت مداوم پیاده روی انجام دهید، باید این فعالیت ورزشی را آسان بگیرید. در صورتی که پیاده روی را یک فعالیت عادی و روزانه تصور کنید به راحتی آن را شروع خواهید کرد و ادامه می دهید.
1. همیشه آماده باشید:
همیشه یک کفش پیاده روی همراه خود داشته باشید در ماشین، در خانه یا در اداره کفش مناسب را نگه دارید. بدین شکل هر زمانی که وقت دارید، می توانید پیاده روی را انجام دهید.
2. در مدت زمان کوتاه پیاده روی کنید:
پیاده روی ها را به سه قسمت تقسیم کنید و در سه زمان مختلف در روز آن را انجام دهید. پیاده روی های کوتاه مدت در طول روز می تواند انگیزه را برای ادامه این فعالیت افزایش دهد. تنها 10 دقیقه پیاده روی سریع انجام دهید و این کار را در زمان های مختلف روز تکرار کنید.
3. از آخر هفته ها استفاده کنید:
در روزهای آخر هفته پیاده روی طولانی تر انجام دهید. انجام پیاده روی 40 دقیقه ای یا یک ساعته می تواند به سوزاندن کالری کمک کند.
مطالب مرتبط :
آیا ورزش کردن برای بدن افراد روزه دار مفید است؟
تاثیر پیاده روی بر بدن انسان
آیا بیماران آرتروز نیاز به کفش های مخصوص دارند
ورزش های موثر در درمان افراد پیش فعال
برای سلامت استخوانها دویدن بهتر است یا دوچرخه سواری
آموزش بدنسازی و پرورش اندام -
