آبگوشت مرغ رژیمی

به گزارش چی 24 به نقل از آکا ایران - آشپزی:مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

مرغ

نیم کیلو

100 گرم / 200 کالری

پیاز

1 عدد

100 گرم / 5 کالری

ساقه کرفس

3 عدد

100 گرم / 13 کالری

هویج

1 عدد

100 گرم / 40 کالری

نمک

1.5 ق.چ

100 گرم / 0 کالری

سیر

3 حبه

100 گرم / 120 کالری

آب

6 فنجان

100 گرم / 0 کالری

 

طرز تهیه گوشت مرغ" style="text-decoration:none;color:inherit">آبگوشت مرغ رژیمی :

*. آکاایران : پیاز را 4 قسمت کنید. کرفس و هویج ها را خرد کنید.

*. مرغ پیاز ، کرفس ، هویج و نمک و سیر را با آب بپزید.

*. بعد مرغ و سبزیجات را از آب درآورده و چربی روی آب را بگیرید.

 

کالری : 200

 

خواص کرفس :

سرشار از ویتامین ث

*. کرفس غذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی - ی فوق العاده از ویتامین ث است. این ویتامین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مصرف سبزیجات و میوه های غنی از ویتامین ث می تواند علایم سرماخوردگی را کاهش دهد یا از شدت این بیماری بکاهد. بیش از ۲۰ نتیجه تحقیقاتی معتبر نشان می دهد که ویتامین ث بهترین ویتامین برای جنگ با سرماخوردگی است و همینطور با تخریب ناشی از رادیکال های آزاد مقابله می کند.

 

اختصاصی آکاایران

 

آبگوشت مرغ رژیمی