به گزارش چی 24 به نقل از آکا ایران - آشپزی:
طرز تهیه یک خوراک رژیمی برای افرادی که رژیم لاغری دارند
1395/09/27
در این پست از سایت آکاایران به شما طریقه ی درست کردن خوراک رژیمی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.
خوراک رژیمی,طرز تهیه خوراک رژیمی,پخت خوراک های رژیمی,طرز تهیه خوراک گیاهی,غذایی برای لاغری,پخت غذاهای رژیمی,غذاهای رژیمی,انواع غذای رژیمی
غذاهای رژیمی" style="text-decoration:none;color:inherit">پخت غذاهای رژیمی
مواد لازم خوراک رژیمی 4 نفر :
مواد لازم
اندازه
مقدار / کالری
سویا
یک و نیم لیوان
100 گرم / 380 کالری
پیاز خرده شده
دو عدد
100 گرم / 36 کالری
رب گوجه فرنگی
دو قاشق غذاخوری
100 گرم / 76 کالری
هویج خرد شده
دو عدد
100 گرم / 40 کالری
سیب زمینی خردشده
دو عدد
100 گرم / 75 کالری
جعفری ساطوری شده
نصف پیمانه
100 گرم / 25 کالری
دارچین
به مقدار لازم
100 گرم / 271 کالری
آبلیمو
به مقدار لازم
100 گرم / 5 کالری
نمک، فلفل، ادویه
به مقدار لازم
100 گرم / 0 کالری
طرز تهیه خوراک رژیمی :
*. آکاایران : سویا را که از قبل خیس کرده ایم با یک قاشق مرباخوری دارچین به مدت پانزده دقیقه جوشانده، آبکش کرده و چرخ می کنیم.سپس نمک و فلفل به آن اضافه کرده و بر روی حرارت ملایم تفت می دهیم.پیاز، هویج و سیب زمینی خرد شده.
*. را نیز به آن افزوده و تفت را دامه می دهیم.رب گوجه فرنگی، آبلیمو و ادویه را همراه یک لیوان آب به مواد افزوده و حرارت را کم می کنیم تا خوراک بپزد و جا بیفتد.توجه داشته باشید که این خوراک در پایان طبخ نباید آب داشته باشد.
خواص دارچین :
*. برای پیشگیری از فاسدشدن گوشت به عنوان نگهدارنده استفاده می شود.
*. پاشیدن مخلوطی از روغن دارچین، میخک، اکالیپتوس، لیمو و رزماری ۹۹درصد باکتری های موجود در فضا را از بین می برد.
*. افزودن آن به چای، گرفتگی سینه و مجرای تنفسی را التیام می بخشد.
*. افزودن آن به چای و سوپ حالت تهوع را کاهش می دهد.
*. در برخی بیماران مبتلا به آسم و دارای خلط غلیظ در سینه مفید می باشد.
اختصاصی آکاایران
خوراک رژیمی
.
طرز تهیه خوراک رژیمی
.
پخت خوراک های رژیمی
.
طرز تهیه خوراک گیاهی
.
غذایی برای لاغری
.
پخت غذاهای رژیمی
.
غذاهای رژیمی
.
انواع غذای رژیمی
.
طرز تهیه یک خوراک رژیمی برای افرادی که رژیم لاغری دارند
در این پست از سایت آکاایران به شما طریقه ی درست کردن خوراک رژیمی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد.
خوراک رژیمی,طرز تهیه خوراک رژیمی,پخت خوراک های رژیمی,طرز تهیه خوراک گیاهی,غذایی برای لاغری,پخت غذاهای رژیمی,غذاهای رژیمی,انواع غذای رژیمی
غذاهای رژیمی" style="text-decoration:none;color:inherit">پخت غذاهای رژیمی
مواد لازم خوراک رژیمی 4 نفر :
|
مواد لازم |
اندازه |
مقدار / کالری |
|
سویا |
یک و نیم لیوان |
100 گرم / 380 کالری |
|
پیاز خرده شده |
دو عدد |
100 گرم / 36 کالری |
|
رب گوجه فرنگی |
دو قاشق غذاخوری |
100 گرم / 76 کالری |
|
هویج خرد شده |
دو عدد |
100 گرم / 40 کالری |
|
سیب زمینی خردشده |
دو عدد |
100 گرم / 75 کالری |
|
جعفری ساطوری شده |
نصف پیمانه |
100 گرم / 25 کالری |
|
دارچین |
به مقدار لازم |
100 گرم / 271 کالری |
|
آبلیمو |
به مقدار لازم |
100 گرم / 5 کالری |
|
نمک، فلفل، ادویه |
به مقدار لازم |
100 گرم / 0 کالری |
طرز تهیه خوراک رژیمی :
*. آکاایران : سویا را که از قبل خیس کرده ایم با یک قاشق مرباخوری دارچین به مدت پانزده دقیقه جوشانده، آبکش کرده و چرخ می کنیم.سپس نمک و فلفل به آن اضافه کرده و بر روی حرارت ملایم تفت می دهیم.پیاز، هویج و سیب زمینی خرد شده.
*. را نیز به آن افزوده و تفت را دامه می دهیم.رب گوجه فرنگی، آبلیمو و ادویه را همراه یک لیوان آب به مواد افزوده و حرارت را کم می کنیم تا خوراک بپزد و جا بیفتد.توجه داشته باشید که این خوراک در پایان طبخ نباید آب داشته باشد.
خواص دارچین :
*. برای پیشگیری از فاسدشدن گوشت به عنوان نگهدارنده استفاده می شود.
*. پاشیدن مخلوطی از روغن دارچین، میخک، اکالیپتوس، لیمو و رزماری ۹۹درصد باکتری های موجود در فضا را از بین می برد.
*. افزودن آن به چای، گرفتگی سینه و مجرای تنفسی را التیام می بخشد.
*. افزودن آن به چای و سوپ حالت تهوع را کاهش می دهد.
*. در برخی بیماران مبتلا به آسم و دارای خلط غلیظ در سینه مفید می باشد.
اختصاصی آکاایران
