روز ششم رژیم افزایش وزن - آکارژیم افزایش وزن,روز ششم رژیم افزایش وزن,روزششم رژیم,برنامه غذایی افزایش وزن
آکاایران: روز ششم رژیم افزایش وزن
آکاایران: روز ششم رژیم افزایش وزن را با هم شروع میکنیم در این روز باز هم با خوراکی های مقوی و خوشمزه همراه هستیم حتی اگر احساس سیری کردید باز هم کوتاه نیایید و اجازه ندهید تلاشتان بدون ثمره باقی بماند دو میان وعده و دو عصرانه متفاوت دارید که باید حتما میل کنید.
به گزارش آکاایران: نان تافتون ۴ برش هر برش معادل ۱ کف دست + کره ۲ ق م + حلواشکری ۲ قوطی کبریت + تخم مرغ پخته ۱ عدد + گوجه و زیتون آزاد + چای شیرین
عدسی پخته ۱ پیاله + روغن زیتون و آبلیمو + پرتقال ۱ عدد
۱ لیوان شیر پر چرب + کورن فلکس ۴ ق غ + ۱ عدد موز
برنج کته ۴-۳ کفگیر + خورشت هویچ ۳ ق غ + ماهیچه گوساله ۶۰ گرم یا یک کف دست + سالاد همراه با سس فرانسوی + شربت گل محمدی ۲ لیوان
تا نیم ساعت بعد از ناهار از ژله یا پودینگ بسته به میزان اشتها استفاده کنید.
۱ پیاله آجیل (بادام هندی + پسته + بادام ) مویز ۲۰ عدد + خرمالو ۱ عدد
سیب ۱ عدد + شیر نسکافه ۱ لیوان + بیسکویت کرم دار ۳ عدد
پیتزا گوشت و قارچ ۵ برش + سالاد سزار ۱ پیاله + دلستر ۱ لیوان
۱ لیوان بستنی گردویی
لاغری بدن به چند علت عمده مانند ضعف بدن، کیفیت پایین و کم بودن خون در بدن و خشکی مزاج افراد است. راهکارهایی برای چاق شدن:
تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
لینک مرتبط: راه کارهایی برای چاقی صورت
روز پنجم رژیم افزایش وزن
روز چهارم رژیم افزایش وزن
تغذیه سالم زندگی سالم -