کد خبر: 84217307
تاریخ انتشار: یکشنبه 28 آذر 1395
خانه » سایت های خبری » آکا ایران - سلامت » بامیه،قند و چربی خون را کاهش می دهد
نسخه چاپی
ارسال به دوستان

به گزارش چی 24 به نقل از آکا ایران - سلامت:

,فواید بامیه,فواید برنج قهوه ای,ماده غذایی برای کاهش قند و چربی خون,[categoriy]

بامیه،قند و چربی خون را کاهش می دهد

بامیه،قند و چربی خون را کاهش می دهد - آکافواید بامیه,فواید برنج قهوه ای,ماده غذایی برای کاهش قند و چربی خون

آکاایران: بامیه،قند و چربی خون را کاهش می دهد

آکاایران: بامیه یکی از مواد غذایی پر خاصیت است که سرشار از اسیدفولیک، ویتامین های A و C و همچنین منیزیم و پتاسیم می باشد.به گفته یکی از متخصصان بیماری های غدد و داخلی مصرف بامیه در کاهش قند و چربی خون به ویژه در افراد دیابتی بسیار موثر است.

به گزارش آکاایران: مهران زمان زاده متخصص بیماری های غدد و داخلی در ارتباط با اینکه افراد دیابتی بهتر است چه غذاهایی مصرف کنند، گفت: برخی از انواع برنج های قهوه ای فرآوری نشده دارای فیبر زیادی هستند و می توانند به عنوان بخشی از یک وعده غذایی متعادل توسط افراد دیابتی مصرف شوند البته بهتر است برنج قهوه ای را با سایر مواد غذایی مخلوط کرده تا مقدار قند خون فرد در تعادل باقی بماند.

وی گفت: برنج قهوه ای دارای فواید زیادتری نسبت به برنج سفید بوده همچنین مدت زمان بیشتری برای طبخ نیاز دارد. برای تهیه آن نیز به ازای هر فنجان برنج خشک یک و نیم فنجان آب ریخته و سپس آن را در قابلمه معمولی یا پلوپز می توان پخت.

متخصص بیماری های غدد و داخلی اضافه کرد: از آنجایی که برنج حاوی مقادیر زیاد کربوهیدرات است باید با غذاهای دیگر خورده شود. همچنین سبزیجات دارای مقادیر زیادی فیبر، ویتامین و مواد مغذی هستند و اگر چه از کربوهیدرات ها تشکیل شده ولی مقدار کربوهیدرات موجود در سبزیجات به مراتب از غلات کمتر است.

زمان زاده افزود: غذاهایی که حاوی مقادیر کمی کربوهیدرات و مقادیر زیادی فیبر هستند می توانند وعده غذایی رضایت بخش تری برای یک فرد دیابتی باشد. همچنین غذاهای زیادی می تواند جایگزین برنج شوند برای مثال گل کلم، قارچ، بادنجان شامل همان مقدار کربوهیدرات موجود در برنج است اما مقادیر بیشتری پروتئین و فیبر دارد.

وی خاطرنشان کرد: بامیه سرشار از اسیدفولیک ویتامین A و C بوده و تغذیه سالم زندگی سالم - خوبی از منیزیم، پتاسیم و فیبر غذایی است بنابراین می توان گفت که بامیه در کاهش قند و چربی خون در افراد دیابتی بسیار مؤثر است.

تغذیه سالم زندگی سالم -

بامیه،قند و چربی خون را کاهش می دهد

برچسب ها
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
طراحی پرتال خبری، توسط پارس نوین