بررسی ارزش تغذیه ای خوراکی های شب یلدا

به گزارش چی 24 به نقل از آکا ایران - سلامت:

بررسی ارزش تغذیه ای خوراکی های شب یلدا

بررسی ارزش تغذیه ای خوراکی های شب یلدا - آکاخوراکی های شب یلدا,شب یلدا,کالری خوردنی های شب یلدا,موادغذایی شب یلدا

آکاایران: بررسی ارزش تغذیه ای خوراکی های شب یلدا

آکاایران: در شب یلدا تنقلات فراوانی سرو می شود و در دورهمی های این شب موادغذایی مختلفی مصرف می شود اگرنگران اضافه وزن و لاغری خود هستید بهتر است با کالری انواع خوراکی های شب یلدا آشنا شوید میزان کالری هندوانه و آجیل ، پشمک ، سوهان ،مسقطی و انواع تخمه ها و میوه های زمستانی در این بخش آمده اند.

به گزارش آکاایران: نام                    مقدار                 کالری

گندم                100گرم                  370

شادونه             100گرم                  450

تخمه کدو           100گرم                 540

تخمه کدو           100گرم                 540

تخمه ژاپنی         100گرم                 560

تخمه هندوانه      100 گرم                560

نخودچی            100 گرم                260

بادام                 یک عدد                  10

بادام زمینی        یک عدد                   8

بادام هندی        یک عدد                  10

پسته               یک عدد                  10

تخمه آفتابگردان  100 گرم                 570

فندق              یک عدد                    10

قطاب            یک عدد متوسط          120

مسقطی یک عدد 120

سوهان عسلی یک عدد 60

پشمک 100گرم 380

گز 100گرم 500

سوهان 100گرم 500

پولکی دوعدد 10

باقلوا 100گرم 500

لواشک 100 گرم 200

آلبالو خشک 1 لیوان 70

حاج بادامی یک عدد 20

کشمش 1 قاشق 30

توت خشک 10گرم 40

آش رشته 1 لیوان 250

آش جو 1 لیوان 250

هندوانه یک لیوان و نیم(300گرم) 75

سیب یک عدد متوسط 75

پرتغال متوسط 75

موز کوچک 75

کیوی 1عدد متوسط 40

انار 1عدد متوسط 75

خرمالو یک عدد 75

لبو یک عدد 75

کدوحلوایی 100گرم 35

باقالا(پخته) 1 لیوان 75

کاکائو 100گرم 500

شیرینی تر 100گرم 500

شیرینی خشک 100 گرم 450

فرنی ا لیوان 250

کاستر 1 لیوان 250

نون خامه ای یک عدد متوسط 300

بررسی ارزش تغذیه ای خوراکی های شب یلدا

تغذیه سالم زندگی سالم -

بررسی ارزش تغذیه ای خوراکی های شب یلدا